处在更年期怎么预防黄褐斑

文章来源：沈阳肤康医院

　　沈阳肤康皮肤病医院黄褐斑医师表示，处在更年期的女性朋友们比较容易长黄褐斑，这是因为更年期的女性朋友们新陈代谢比较缓慢，心理压力比较大，所以各种疾病就会找上自己，所以我们需要积非常的做好更年期黄褐斑的预防工作，下面来一起看看吧。

　　处在更年期怎么预防黄褐斑

　　黄褐斑预防更年期黄褐斑要做到以下几点:

　　1、不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

　　2、少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

　　3、保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合。

　　4、多吃新鲜水果蔬菜,尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜:如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　5、积非常治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等。

　　6、合理睡眠。

　　7、少饮酒。

　　8、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用,观察黄褐斑是否有加重,好是能够找到导致黄褐斑的具体成分,以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

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