如何预防老年斑出现呢

 

　　1、调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。降低脂肪和甜食的摄入量，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，补充维生素c、维生素E和维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

 

　　2、尽量避免日光照射。强烈的紫外线会给皮肤造成伤害。

 

　　3、保持脸部皮肤干净。

 

　　4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

 

　　5、推荐饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

 

　　6、搓手搓脸可预防老年斑搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

 

　　按摩面部对老年斑有效么?医生指出，以上信息针不但对老年斑起到一定的淡化预防作用，还有益于老年人的身体健康。